Merari Else Pradipta merari.else.@students.um.ac.id
Kesehatan mental adalah istilah yang menggambarkan kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial seseorang. Cara seseorang berpikir, merasakan, dan bertindak sangat dipengaruhi oleh kesehatan mentalnya. Ketika kesehatan mental terjaga, seseorang akan lebih mudah mengelola stres, berinteraksi dengan orang lain, dan memiliki lebih banyak peluang untuk mencapai tujuan dan impiannya. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui cara menjaga kesehatan mental, seperti menerapkan metode relaksasi sederhana seperti yoga atau meditasi serta memperhatikan pola hidup sehat.Menjaga kesehatan Psikiatri juga dapat membantu seseorang mengatasi stres. dan tekanan untuk hidup lebih baik.
Dengan kesehatan mental yang baik, seseorang dapat mengelola emosinya dan berpikir jernih dengan lebih efektif, sehingga memungkinkannya mengambil keputusan yang lebih baik dalam hidup. Selain itu, kesehatan mental yang baik juga dapat mempengaruhi kesehatan fisik, seperti memiliki jantung yang lebih sehat dan kemungkinan menurunkan laju penyakit kardiovaskular.Kesehatan mental yang terjaga juga dapat membantu seseorang meningkatkan kualitas hidupnya.
Dengan kesehatan mental yang baik, seseorang dapat menangani stres dan tekanan dalam hidup dengan lebih efektif dan memiliki lebih banyak peluang untuk mencapai tujuan dan impiannya. Selain itu, kesehatan mental yang baik juga dapat membantu seseorang meningkatkan keterampilan sosial dan emosional, seperti berkomunikasi dengan baik dan memiliki empati terhadap orang lain.Untuk meningkatkan kesehatan mental,
Penting untuk memahami faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko. gangguan kesehatan mental. Faktor risiko tersebut antara lain: trauma kepala, faktor genetik, kekerasan dalam rumah tangga, riwayat kekerasan pada masa kanak-kanak, kelainan kimia otak, diskriminasi dan stigma, hilangnya nyawa atau kematian tubuh, ketidakberuntungan sosial, pengangguran, kehilangan pekerjaan atau tunawisma, efek zat beracun, alkohol atau obat-obatan yang dapat menyebabkan kerusakan otak, stres berat yang berkepanjangan, isolasi sosial dan tinggal di perumahan yang buruk.
CNN Indonesia. (2020, January 6). 5 Cara Meningkatkan Kesehatan Mental di Tahun 2020. Retrieved from https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200106140408-284-462785/5-cara-meningkatkan-kesehatan-mental-di-tahun-2020
Prudential Syariah. (n.d.). Ketahui Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dan 5 Caranya. Retrieved from https://www.prudentialsyariah.co.id/id/pulse/article/pentingnya-menjaga-kesehatan-mental/