Rania Yasmin Khiyarotul Hisan rania.yasmin.2301216@students.um.ac.id
Abstrak : Homesick adalah perasaan kangen atau rindu terhadap rumah dan keluarga saat kita berada jauh dari mereka. Gejala umum homesick meliputi perasaan sedih, kesepian, kehilangan nafsu makan, sulit tidur, dan kerinduan pada rumah dan keluarga. Homesick dapat berdampak negatif pada kesehatan, emosi, sosial, akademik, dan pekerjaan seseorang.
Gejala Homesick
Homesick, atau rindu rumah, adalah perasaan kompleks yang bisa dialami oleh siapa saja yang jauh dari rumah dan lingkungan yang biasa mereka tempati. Terdapat gejala-gejala yang terlihat maupun tak terlihat, geljalanya pun bisa bervariasi, namun beberapa yang umum terjadi yakni gejala meliputi emosional, fisik dan perilaku :
Emosional:
- Kesedihan dan kesepian: Merasa terisolasi dan rindu orang-orang terkasih, teman, dan budaya rumah.
- Kecemasan dan depresi: Merasa cemas, gelisah, mudah marah, dan putus asa.
- Kerinduan: Mengingat dan memikirkan rumah, keluarga, dan teman secara terus menerus.
- Kehilangan identitas: Merasa kehilangan jati diri dan tidak yakin dengan tempat mereka di dunia.
Fisik:
- Gangguan tidur: Kesulitan tidur, insomnia, atau tidur berlebihan.
- Perubahan nafsu makan: Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan.
- Kelelahan: Merasa lemas dan tidak berenergi.
- Sakit kepala dan sakit perut: Gejala fisik yang terkait dengan stres dan kecemasan.
Perilaku:
- Menarik diri dari aktivitas sosial: Menghindari interaksi dengan orang lain dan lebih memilih untuk menyendiri.
- Melebih-lebihkan kenangan rumah: Mengidealkan masa lalu dan meremehkan pengalaman saat ini.
- Mencari informasi tentang rumah: Terus menerus membaca berita, menonton video, atau mendengarkan musik dari kampung halaman.
Dampak terhadap Kesehatan Fisik : Homesick dapat memberikan beberapa dampak bagi penderitanya, salah satunya yakni dampak terhadap kesehatan fisik. Seseorang yang tengah mengalami homesick biasanya cenderung mengalami gangguan tidur seperti insomnia, kesusahan tidur, dan tidur yang kurang berkualitas yang dapat menyebabkan sakit kepala hingga kelelahan. Perasaan cemas dan stres karena homesick juga dapat mempengaruhi nafsu makan pada penderinta, yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh penderita, sehingga membuat mereka lebih rentan terhadap penyakit.
Dampak terhadap Psikologis : Homesick dapat memberikan beberapa dampak bagi penderitanya, salah satunya yakni dampak terhadap kesehatan psikologis.
Berikut Dampak Emosional yang biasa dialami :
Kesedihan dan Depresi: Perasaan rindu yang mendalam dapat menyebabkan kesedihan yang berkepanjangan dan bahkan depresi. Hal ini dapat ditandai dengan kehilangan minat pada aktivitas, kelelahan, dan perubahan pola makan dan tidur.
Kecemasan dan Stres: Homesick dapat memicu kecemasan dan stres, terutama dalam situasi baru yang penuh dengan ketidakpastian. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan berkonsentrasi, mudah marah, dan panik.
Perasaan Terisolasi dan Kesepian: Homesick dapat membuat seseorang merasa terisolasi dan kesepian, terutama jika mereka berada di tempat baru tanpa koneksi sosial yang kuat. Hal ini dapat meningkatkan risiko depresi dan kecemasan.
Penurunan Rasa Percaya Diri: Homesick dapat membuat seseorang merasa tidak berdaya dan ragu akan kemampuannya untuk beradaptasi dengan lingkungan baru. Hal ini dapat menurunkan rasa percaya diri dan self-esteem.
American Psychological Association (APA): “https://dictionary.apa.org/ortho-“
KlikDokter: “https://www.instagram.com/arganrch/reel/B-V7uO_jajI/“
Liputan6: “https://www.merdeka.com/jabar/40-kata-kata-rindu-rumah-yang-menyentuh-dan-bikin-haru-kln.html“
Hello Sehat: “https://www.youtube.com/watch?v=rAVbtxDRnsg“
Normadiyani, H. et al. (2024) “Analisa Struggle Homesick saat Menjadi Mahasiswa Baru Prodi Psikologi UNNES 2023,” Jurnal Kultur [Preprint].
Available at: https://jurnalilmiah.org/journal/index.php/kultur/article/view/761.
Rahayu, A.F. et al. (2021) “Hubungan Kemampuan Adaptasi Dan Tempat Tinggal Dengan Tingkat Depresi Pada Mahasiswa Baru,” Journal of Community … [Preprint]. Available at: https://cmhp.lenterakaji.org/index.php/cmhp/article/view/50.