Anggita Christalia Manik anggitachristalia63@gmail.com
Abstrak Spaced Repetition adalah strategi pembelajaran yang didasarkan pada prinsip bahwa pengulangan yang diatur dengan jarak waktu yang tepat dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang dan mencegah lupa materi. Dalam artikel ini, saya membahas konsep Spaced Repetition dan bagaimana teknik ini dapat digunakan secara efektif dalam pembelajaran. Kami menjelaskan prinsip-prinsip dasar di balik Spaced Repetition, termasuk interval pengulangan yang optimal dan penyesuaian interval berdasarkan tingkat penguasaan. Dengan memahami dan menerapkan konsep Spaced Repetition, pembelajar dapat mengoptimalkan proses pembelajaran mereka dan mencapai pemahaman yang lebih dalam dan berkelanjutan tentang materi yang dipelajari.
Apa itu Spaced Repetition?
Spaced repetition adalah sebuah teknik pembelajaran yang dirancang untuk meningkatkan daya ingat jangka panjang dengan mengatur pengulangan materi pembelajaran pada interval-interval waktu tertentu yang disesuaikan dengan tingkat penguasaan individu. Prinsip dasar dari spaced repetition adalah memberikan ulangan yang teratur dan bertahap terhadap informasi yang dipelajari, dengan interval waktu yang semakin panjang seiring meningkatnya penguasaan materi tersebut. Teknik ini didasarkan pada penelitian ilmiah tentang bagaimana otak manusia membentuk dan mempertahankan ingatan jangka panjang, yang menunjukkan bahwa pengulangan yang diatur dengan baik dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah lupa materi.
Penerapan spaced repetition dapat dilakukan secara manual menggunakan kartu pengingat atau catatan, atau dengan bantuan aplikasi atau perangkat lunak yang dirancang khusus untuk teknik ini. Dengan menggunakan spaced repetition secara konsisten, individu dapat memaksimalkan daya ingat mereka atas materi yang dipelajari, meningkatkan retensi informasi, dan mencapai pemahaman yang lebih mendalam tentang topik tersebut.
Tujuan dari Teknik Spaced Repetition
Dalam konteks pembelajaran, teknik ini dirancang untuk membantu individu mengingat dan mempertahankan informasi dalam ingatan mereka selama periode waktu yang lebih lama. Berikut adalah beberapa tujuan spesifik dari teknik spaced repetition:
1. Mencegah Lupa Materi: Salah satu tujuan utama spaced repetition adalah mencegah lupa materi yang telah dipelajari. Dengan memberikan pengulangan yang teratur dan bertahap terhadap informasi yang dipelajari, teknik ini membantu mempertahankan informasi dalam ingatan dan mencegah penurunan dalam daya ingat.
2. Memperkuat Penguasaan Materi: Dengan memberikan pengulangan yang teratur dan terstruktur, spaced repetition membantu memperkuat penguasaan materi pembelajaran. Pengulangan yang diatur dengan baik memungkinkan individu untuk melihat kemajuan mereka dari waktu ke waktu dan memperoleh pemahaman yang lebih mendalam tentang topik tersebut.
3. Meningkatkan Pengingatan Otomatis: Spaced repetition membantu meningkatkan pengingatan otomatis, di mana informasi dapat diingat dengan cepat dan mudah tanpa kesulitan yang berarti. Hal ini memungkinkan untuk mengakses informasi dengan lebih efisien dan efektif dalam situasi nyata.
Dengan memanfaatkan prinsip-prinsip spaced repetition secara efektif, individu dapat meningkatkan daya ingat mereka atas materi yang dipelajari, meningkatkan retensi informasi, dan mencapai pemahaman yang lebih mendalam tentang topik tersebut.
Manfaat Ketika Menerapkan Spaced Repetition
1. Meningkatkan Retensi Informasi: Dengan mengatur pengulangan materi pembelajaran pada interval-interval waktu yang tepat, spaced repetition membantu meningkatkan retensi informasi dalam ingatan jangka panjang. Informasi yang diulang secara berkala memiliki kemungkinan lebih besar untuk disimpan dan diingat oleh otak.
2. Meningkatkan Efisiensi Pembelajaran: Spaced repetition membantu meningkatkan efisiensi pembelajaran dengan fokus pada materi yang sulit diingat secara lebih sering, sementara materi yang sudah dikuasai dipulangkan lebih jarang. Hal ini memungkinkan untuk menghabiskan waktu dan energi pada materi yang membutuhkan perhatian tambahan.
3. Mengurangi Beban Pemrosesan Mental: Dengan menyajikan informasi secara berkala dan terstruktur, spaced repetition membantu mengurangi beban pemrosesan mental yang terkait dengan mengingat informasi. Pengulangan yang diatur dengan baik memungkinkan otak untuk mengkonsolidasi memori dengan lebih efisien.
Dengan memanfaatkan manfaat-manfaat ini, spaced repetition dapat menjadi alat yang efektif dalam meningkatkan daya ingat, pemahaman, dan penguasaan materi pembelajaran.
Cara Kerja Spaced Repetition
Cara kerja spaced repetition didasarkan pada prinsip bahwa pengulangan yang diatur dengan jarakwaktu yang tepat dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang. Berikut adalah langkah-langkah umum cara kerja spaced repetition:
1. Penentuan Interval: Pertama, materi pembelajaran yang dipelajari dibagi menjadi item-item individual, seperti kata-kata kunci, konsep, atau fakta. Setiap item memiliki tingkat kesulitan yang berbeda-beda. Kemudian, interval antara setiap pengulangan untuk setiap item ditentukan berdasarkan tingkat kesulitan tersebut.
2. Pengulangan Pertama: Item-item yang baru dipelajari pertama kali dipetakan atau ditinjau, dan kemudian diulang setelah interval waktu tertentu, misalnya setelah beberapa menit atau beberapa jam, tergantung pada tingkat kesulitan item tersebut. Interval awal ini bertujuan untuk memperkuat ingatan awal.
3. Penilaian dan Penyesuaian Interval: Setelah pengulangan pertama, item-item tersebut dinilai berdasarkan kemampuan individu untuk mengingatnya. Jika seseorang berhasil mengingat item tersebut, interval antara pengulangan selanjutnya akan lebih panjang. Namun, jika seseorang kesulitan mengingatnya, interval antara pengulangan akan lebih pendek.
4. Pengulangan Berulang: Proses ini diulang secara berulang-ulang, dengan interval antara pengulangan yang semakin panjang seiring meningkatnya tingkat penguasaan materi tersebut. Item-item yang sulit diingat akan dipetakan secara lebih sering, sementara item-item yang sudah dikuasai akan dipetakan secara lebih jarang.
5. Pemeliharaan dan Penguatan Ingatan: Dengan mengulang item-item secara berkala dan terstruktur, spaced repetition membantu memelihara dan memperkuat ingatan jangka panjang. Pengulangan yang diatur dengan baik memungkinkan untuk menghindari lupa materi dan memperkuat penguasaan atas materi pembelajaran.
Kelebihan Teknik Spaced Repetition
Teknik spaced repetition memiliki beberapa kelebihan yang membuatnya menjadi salah satu metode pembelajaran yang efektif. Berikut adalah beberapa kelebihan utama dari teknik spaced repetition:
1. Meningkatkan Daya Ingat Jangka Panjang: Spaced repetition didesain untuk meningkatkan retensi informasi dalam ingatan jangka panjang. Dengan mengulang materi pada interval yang diatur dengan baik, teknik ini memungkinkan untuk memperkuat jejak ingatan dan mencegah lupa materi.
2. Efektif untuk Materi yang Sulit Diingat: Teknik ini sangat efektif untuk materi-materi yang sulit diingat atau kompleks. Dengan memberikan pengulangan yang lebih sering untuk materi yang sulit diingat, spaced repetition membantu memperkuat ingatan terhadap informasi tersebut.
3. Efisiensi Waktu: Spaced repetition memungkinkan penggunaan waktu yang lebih efisien dalam pembelajaran. Dengan fokus pada materi yang memerlukan perhatian tambahan, sementara materi yang sudah dikuasai dipulangkan lebih jarang, teknik ini membantu mengoptimalkan penggunaan waktu dan energi dalam pembelajaran.
4. Pemeliharaan dan Penguatan Ingatan: Spaced repetition membantu memelihara dan memperkuat ingatan jangka panjang. Dengan mengulang informasi secara berkala dan terstruktur, teknik ini membantu memperkuat penguasaan atas materi pembelajaran.
Dengan memanfaatkan kelebihan-kelebihan ini secara efektif, teknik spaced repetition dapat menjadi salah satu strategi pembelajaran yang kuat dan efisien dalam meningkatkan daya ingat dan pemahaman materi pembelajaran.
Kelemahan Teknik Spaced Repetition
Meskipun teknik spaced repetition memiliki banyak kelebihan, ada beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan:
1. Memerlukan Konsistensi: Untuk mencapai hasil yang optimal, spaced repetition memerlukan konsistensi dalam penerapan. Pengulangan yang teratur dan terstruktur diperlukan agar teknik ini efektif. Jika seseorang tidak konsisten dalam mengikuti jadwal pengulangan, efektivitas teknik ini dapat berkurang.
2. Memerlukan Disiplin dan Kesabaran: Spaced repetition memerlukan disiplin dan kesabaran untuk diimplementasikan secara efektif. Proses pembelajaran dengan teknik ini mungkin terasa lambat dan memerlukan waktu yang lebih lama daripada metode pembelajaran lainnya. Beberapa orang mungkin merasa frustrasi dengan proses yang memerlukan kesabaran ekstra.
4. Tidak Cocok untuk Semua Jenis Materi: Meskipun spaced repetition efektif untuk materi-materi yang harus diingat dalam jangka panjang, seperti kosakata atau definisi, teknik ini mungkin kurang cocok untuk materi yang lebih abstrak atau kompleks. Materi yang memerlukan pemahaman mendalam atau penerapan kreatif mungkin lebih baik dipelajari dengan metode pembelajaran yang berbeda.
Tips Agar Teknik Spaced Repetition Digunakan dengan Efesien
Spaced repetition adalah teknik belajar yang melibatkan pengulangan materi secara berkala dengan interval waktu yang semakin renggang. Teknik ini terbukti efektif untuk meningkatkan daya ingat dan retensi informasi dalam jangka panjang. Berikut beberapa tips untuk menggunakan teknik spaced repetition dengan efisien:
1. Pilih Materi yang Tepat: Gunakan spaced repetition untuk materi yang ingin Anda ingat dalam jangka panjang, seperti kosakata, rumus, atau konsep penting.
2. Buat Jadwal Pengulangan: Tentukan interval waktu yang tepat untuk pengulangan. Idealnya, mulai dengan interval singkat.
3. Gunakan Metode Pengulangan yang Beragam: Jangan hanya mengulangi materi dengan cara yang sama. Gunakan berbagai metode, seperti membaca, menulis, latihan soal, atau diskusi dengan orang lain.
4. Konsisten dan Komitmen: Kunci utama spaced repetition adalah konsistensi. Luangkan waktu setiap hari atau beberapa kali seminggu untuk mengulangi materi.
Daftar Pustaka
Abbas, A. M., Hamid, T., & Iwendi, C. (2023). Improving Learning Effectiveness by Leveraging Spaced Repetition (SR) Check for updates. Big Data and Cloud …. https://books.google.com/books?hl=en&lr=&id=gXjEEAAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA145&dq=spaced+repetition&ots=KxidNOcsHs&sig=irMnuGIn8J9kc7h7t3c6ZoeLV9Y
Adawiyah, T. A., & Harso, A. (2020). Hasil belajar IPA berdasarkan gaya belajar siswa. Science and Physics …. https://journal.ipm2kpe.or.id/index.php/SPEJ/article/view/1636
Akresh-Gonzales, J. (2015). Spaced Repetition: The Most Effective Way to Learn, NEJM Knowledge+. In NEJM Knowledge.
Al‐Rawi, W., & Easterling, L. (2015). Development of a mobile device optimized cross platform‐compatible oral pathology and radiology spaced repetition system for dental education. In Journal of Dental …. Wiley Online Library. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/j.0022-0337.2015.79.4.tb05902.x
Bailera, I., Bailera, M., & Peña, B. (2022). SPACED REPETITION SYSTEM FOR LEARNING MATLAB IN ENGINEERING. EDULEARN22 Proceedings. https://library.iated.org/view/BAILERA2022SPA
Gkiokas, D. (2018). Spaced Repetition: Learn Once, Remember Forever. In The Metalearners.