Sulthoni Afan Rofik
sulthoni.afan.2301216@students.um.ac.id
Pernah ngga sih lo ngerasain kayak udah capek banget tapi tetep aja susah tidur? Nah, itu bisa jadi lo lagi kena insomnia. Insomnia itu kayak musuh bebuyutan tidur deh, bikin kita susah banget buat merem dengan tenang. Ternyata, insomnia ini ada berbagai macam gengnya, geng-geng ini dibedain berdasarkan penyebab dan gejalanya. Yuk, kenalan dulu sama geng-geng insomnia yang suka ngganggu tidur kita: Geng Insomnia Akut vs. Insomnia Kronis: Insomnia akut kayak temen yang nongkrong sebentar, ganggu tidur kita paling lama cuma beberapa minggu. Beda cerita sama insomnia kronis, nih geng kayak tetangga yang suka dangdutan tiap malem, bisa ganggu tidur kita minimal selama 3 bulan dan minimal 3 hari dalam seminggu.
Geng Insomnia Primer vs. Insomnia Sekunder: Insomnia primer itu geng yang berdiri sendiri, ngga ada penyakit lain yang ngeroyok tidur kita. Sedangkan insomnia sekunder gengnya suka nggajakin penyakit lain kayak depresi, cemas, atau nyeri kronis buat ngerjain tidur kita. Geng Susah Tidur vs. Geng Susah Nyambung Tidur: Geng susah tidur jagoannya bikin kita kelabakan di kasur padahal udah ngantuk berat. Beda lagi sama geng susah nyambung tidur, nih geng jagoannya bikin kita kebangun tengah malem trus susah tidur lagi. Geng Gangguan Pernapasan: Nah, geng ini agak serem dikit. Mereka, misalnya apnea tidur obstruktif, bikin pernafasan kita sering berhenti dan mulai lagi pas lagi tidur. Ganguan kayak gini jelas bikin tidur kita jadi ngga nyenyak.