Sebelum berenang, pengenalan air merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan, terutama bagi pemula atau mereka yang baru belajar renang pertama kalinya. Pengenalan air diperlukan untuk menghilangkan rasa takut terhadap air, mengenal air yang dingin dan basah, serta menghadapi tekanan air. Bisa dilakukan dengan cara bermain di kolam renang, latihan pernapasan, meloncat loncat di kolam, latihan terapung, juga latihan gerakan kaki dan tangan. Jika pengenalan air tidak dilakukan, ada kemungkinan perenang pemula merasa kaget dengan kondisi air yang ia selami. Baik dalam hal suhu maupun dalam hal tekanan.
Teknik dasar berenang bagi masyarakat awam maupun pemula agar benar dalam teknik melakukannya.Pada penerapannya ada 3 teknik dasar yang perlu diketahui yakni teknik mengapung, telnik pernapasan dan teknik meluncur. Untuk teknik mengapung ada mengapung telentang dan mengapung berdiri. Unruk teknik meluncur Teknik ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air. Dan untuk teknik pernapasan akan saya jelaskan lebih rinci.
Beberapa jenis gaya yang dapat di terapkan dalam olahraga berenang bagi masyarakat maupun pemula agar benar dalam beberapa tekniknya. Beberapa jenis gaya yang dimaksud adalah gaya bebas, gaya katak, gaya punggung, dan gaya kupu kupu. Untuk gaya bebas biasa juga disebut dengan gaya dada. Gaya ini menjadi gaya yang pertama kali diajarkan dalam kurikulum olahraga renang. Gaya ini dikenal efektif dan efisien karena pergerakan perenang lebih cepat. Meski demikian, gaya bebas melibatkan hampir seluruh anggota tubuh untuk ikut bergerak. Untuk gaya katak, gerakan gaya ini mirip dengan cara berenang katak. Untuk keadaan santai seperti rekreasi, gaya dada seringkali dipilih. Namun demikian, gaya ini juga ikut diperlombakan di kejuaraan renang. Sedangkan gaya punggung, gerakan gaya punggung sebenarnya hampir mirip dengan gaya bebas. Namun arahnya berkebalikan. Jika gaya bebas, dada menghadap ke air, maka dalam gaya punggung, punggung yang menghadap ke air.
Gaya punggung agak berbeda dengan gaya lainnya. Jika melakukan start pada gaya lainnya dari atas kolam, sementara start gaya punggung dimulai dari dalam kolam. Daan yang terakhir adalah gaya kupu kupu, bisa dikatakan gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba merupakan inovasi dari gaya dada. Gaya ini muncul pada tahun 1933. Tidak bisa dipungkiri bahwa gaya ini cukup menantang. Pasalnya selain memerlukan kekuatan otot tangan dan kaki, gaya kupu-kupu juga memerlukan konsentrasi tinggi. Sebab memerlukan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki.