Zen Alfaqih Busthomy, zen.alfaqih.2301216@students.um.ac.id
Olahraga tidak hanya tentang mendapatkan tubuh yang ramping, tapi juga tentang memberikan manfaat besar bagi kesehatan fisik kita secara keseluruhan. Ketika kita berolahraga, tubuh kita bekerja lebih keras, membakar kalori, dan memperkuat otot-otot. Ini tidak hanya membantu mengendalikan berat badan, tetapi juga meningkatkan kekuatan dan ketahanan fisik kita. Sebuah rutinitas olahraga yang teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, olahraga juga meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh kita. Dengan melakukan gerakan yang beragam, seperti stretching dan yoga, kita dapat menjaga kelembutan otot dan memperbaiki postur tubuh. Hal ini tidak hanya mengurangi risiko cedera, tetapi juga meningkatkan kenyamanan kita dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jadi, mari kita jadikan olahraga sebagai bagian penting dari gaya hidup kita untuk menjaga kesehatan fisik kita dan meraih kebugaran optimal.