Zen Alfaqih Busthomy, zen.alfaqih.2301216@students.um.ac.id
Manfaat olahraga bagi kesehatan mental tidak bisa diremehkan. Saat kita bergerak, tubuh kita melepaskan endorfin, hormon yang dikenal sebagai “pembuat perasaan bahagia”. Ini bisa membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan. Bagi saya pribadi, jogging pagi menjadi ritual yang membantu menyegarkan pikiran dan memberi energi positif untuk menghadapi hari yang sibuk.
Selain itu, olahraga juga bisa menjadi bentuk meditasi bergerak. Ketika kita fokus pada gerakan tubuh kita, itu membantu mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari dan memberikan kesempatan untuk refleksi diri. Saya merasa lebih tenang dan lebih dapat mengatasi tantangan hidup setelah sesi latihan yoga atau berenang di kolam renang. Jadi, jangan lupakan pentingnya olahraga bagi kesehatan mental kita – itu adalah investasi yang bernilai bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.