Sebelum berenang, pengenalan air merupakan salah satu hal yang penting untuk dilakukan, terutama bagi pemula atau mereka yang baru belajar renang pertama kalinya. Pengenalan air diperlukan untuk menghilangkan rasa takut terhadap air, mengenal air yang dingin dan basah, serta menghadapi tekanan air. Bisa dilakukan dengan cara bermain di kolam renang, latihan pernapasan, meloncat loncat di kolam, latihan terapung, juga latihan gerakan kaki dan tangan. Jika pengenalan air tidak dilakukan, ada kemungkinan perenang pemula merasa kaget dengan kondisi air yang ia selami. Baik dalam hal suhu maupun dalam hal tekanan.
Teknik dasar berenang bagi masyarakat awam maupun pemula agar benar dalam teknik melakukannya.Pada penerapannya ada 3 teknik dasar yang perlu diketahui yakni teknik mengapung, telnik pernapasan dan teknik meluncur. Untuk teknik mengapung ada mengapung telentang dan mengapung berdiri. Unruk teknik meluncur Teknik ini merupakan upaya untuk menyeimbangkan tubuh di awal renang. Teknik meluncur dilakukan dengan meluncurkan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air. Dan untuk teknik pernapasan akan saya jelaskan lebih rinci.