Shandy Nugroho
shandy.nugroho.2301216@students.um.ac.id
Nutrisi merupakan kunci bagi tubuh untuk menjalankan berbagai aktivitas sehari-hari dengan optimal, mulai dari bergerak hingga berpikir. Di antara berbagai nutrisi, karbohidrat, terutama yang terdapat dalam gula, menjadi sumber energi utama yang memberikan dorongan bagi aktivitas tubuh. Namun, nutrisi yang bergizi tidak hanya berperan dalam kesehatan fisik, melainkan juga memengaruhi kesejahteraan mental seseorang. Konsumsi nutrisi yang cukup dan seimbang dapat membantu mengurangi tingkat stres, meningkatkan mood, serta meningkatkan kesejahteraan umum secara keseluruhan.
Ketika tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, terutama karbohidrat yang memberikan energi, sistem saraf dan otak bekerja dengan lebih efisien. Hal ini membantu mengurangi ketegangan mental dan emosional yang seringkali menjadi penyebab stres. Selain itu, nutrisi juga berperan dalam produksi neurotransmiter yang memengaruhi suasana hati, seperti serotonin, yang dapat memberikan efek positif pada mood dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Dengan demikian, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang seimbang dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan fisik dan mental kita.