Rahma Izzatul Hajjah
rahma.izzatul.2301216@students.um.ac.id
Saya akan memberikan beberapa tips untuk kita semua tidak mudah depresi
Yang 1, tidur yang cukup selain bisa membuat darah rendah kurang tidur juga dapat menyebabkan depresi karena kurangnya tidur, orang dewasa tidur kurang lebih 7-8 jam tidur cukup juga membantu meningkatkan mood,
Yang ke 2, menjaga pola makan yang bergizi dan seimbang pastikan makan protein, buah, dan sayur yang cukup hindari makan olahan dan yang banyak mengandung gula berlebihan juga jauhi minuman bersoda,
Yang ke3, olahraga teratur lakukan olahraga minimal 30 mnt setiap hari.
Di atas adalah tips dari saya untuk menjaga agar kita tidak mudah depresi tidak kalah penting juga kita harus menjaga pikiran agar tidak mudah depresi juga.