Abstrak: GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau penyakit asam lambung naik dapat menjadi tantangan tersendiri bagi mereka yang ingin berpuasa. Gejala seperti heartburn, mual, dan rasa tidak nyaman di dada dapat kambuh dan mengganggu kekhusyukan bulan suci Ramadhan. Meskipun demikian, penderita GERD masih tetap bisa menjalankan ibadah puasa dengan rasa nyaman. Maka dari itu, untuk menghindari kambuhnya GERD saat puasa penderita GERD harus memperhatikan pola makan saat buka puasa maupun saat sahur.
Catatan
Warna ⇒ menjelaskan tema utama
Warna ⇒ menjelaskan kondisi yang sekarang
Warna ⇒ menjelaskan ringkasan tulisan yang kita buat
(RP1) Berpuasa saat GERD
Berpuasa merupakan hal yang sulit dilakukan oleh penderita GERD. Bagi penderita GERD masih diperbolehkan untuk mengikuti puasa, akan tetapi penderita harus mengatur pola makan yang baik. Menurut dr. Ikrimah Nisa Utami, Sp.PD. seorang pakar kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta, berpuasa memberikan efek positif termasuk bagi penderita GERD. Maka dari itu, puasa dapat dikatakan aman bagi penderita GERD tergantung tingkat keparahannya. Apabila GERD sudah mencapai komplikasi alangkah baiknya untuk membatalkan puasanya.
(RP2) Manfaat puasa untuk kesehatan
Meskipun puasa adalah hal yang sulit dilakukan oleh penderita GERD, dibalik hal tersebut puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan khususnya bagi seseorang yang mengalami GERD. Beberapa manfaatnya yaitu perubahan gaya hidup seperti merokok, pengurangan konsumsi rokok yang dapat menurunkan risiko GERD kambuh. Selain itu puasa dapat merubah pola makan yang berlebihan. Berpuasa memiliki pengaruh yang baik bagi tubuh, termasuk bagi penderita GERD. Diantaranya:
- Menurunkan sekresi asam lambung.
Risiko cairan yang menyebabkan luka di dinding lambung akan menurun jika kadar asam pada lambung menurun.
- Mengurangi gerakan pada lambung dan usus.
Gesekan yang menyebabkan luka pada dinding lambung akan semakin sedikit, karena berkurangnya aktivitas dari lambung dan usus.
- Meredakan stress yang berlebih
Stress merupakan penyebab utama dari GERD. Saat puasa seseorang hanya akan memikirkan rasa haus dan lapar, sehingga asam lambung akan terkontrol.
(RP3) Tips mencegah GERD kambuh
Supaya GERD tidak kambuh saat puasa, penderita dianjurkan untuk tetap menjaga pola makan dan pola hidup yang baik. Adapun tips untuk menjaga pola makan dan pola hidup yang baik yaitu:
- Penderita mengkonsumsi obat sesuai anjuran dokter saat sahur dan berbuka.
- Penderita memastikan untuk tetap sahur.
- Penderita mengonsumsi makanan yang tinggi akan serat seperti sayur dan buah .
- Penderita menggunakan pakaian yang longgar supaya tidak memberikan tekanan pada perut yang dapat memicu naiknya asam lambung.
- Penderita menghindari tidur setelah makan
- Penderita mengkonsumsi makanan secara perlahan
- Penderita menghindari makanan yang memicu naiknya asam lambung seperti asam, pedas, kafein,dan berlemak.
(RP4) Tantangan bagi penderita GERD
Sebuah tantangan yang berat bagi penderita GERD dalam menjalani puasa, karena harus menahan diri untuk tidak makan maupun minum dari pagi sampai sore. Ada beberapa tantangan yang harus dialami oleh penderita GERD diantaranya kurangnya asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh, mengonsumsi makanan yang berlebihan saat berbuka puasa, mengonsumsi makanan yang dapat memicu kambuhnya GERD, kurangnya jam tidur, serta stres yang berlebih.
(RP5) Hukum puasa bagi penderita GERD
Puasa Ramadhan merupakan puasa yang wajib dilakukan oleh umat muslim. Akan tetapi hal tersebut akan menjadi hal yang susah dilakukan oleh penderita GERD. Meskipun demikian, penderita GERD masih tetap diperbolehkan untuk mengikuti ibadah puasa. Di sisi lain sulitnya puasa bagi penderita GERD, terdapat banyak manfaat puasa bagi penderita GERD, karena berpuasa secara intermiten dapat memperbaiki penyakit radang usus. Selama berpuasa intermiten tubuh akan beradaptasi dan tidak ada makanan yang masuk ke usus dan usus bisa beristirahat sejenak.
(RP6) Puasa batal karena GERD
Seperti yang dijelaskan di hukum puasa bagi penderita GERD, penderita masih tetap diperbolehkan untuk menjalankan ibadah puasa. Akan tetapi, jika tiba – tiba muntah apakah puasa akan batal?. jawabannya adalah IYA. Karena jika dilihat dari hal – hal yang dapat membatalkan puasa muntah termasuk ke salah satunya. Ada beberapa macam tanda GERD yang dapat membatalkan puasa diantaranya muntah, mual parah, dan asam lambung terasa sampai ke tenggorokan. Jika mengalami GERD saat puasa alangkah baiknya segera dibatalkan dan minum air putih yang cukup.
(RP7) Makanan yang aman dan tidak aman dikonsumsi bagi penderita GERD
Bagi penderita GERD wajib memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi. Penderita GERD harus menghindari makanan yang dapat merusak dinding lambung. Prof. Miftah mengatakan bahwa penderita sebaiknya menghindari makanan yang sulit dicerna oleh tubuh, karena dapat mengganggu pergerakan lambung. Adapun beberapa makanan yang disarankan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka yaitu
- Karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, oatmeal, dan ubi jalar.
- Protein, seperti telur rebus, dada ayam tanpa kulit
- Sayuran, seperti bayam,brokoli, kangkung
- Buah yang tidak terlalu asam, seperti pisang,pepaya,kurma
- Hindari minuman kafein dan bersoda. Lebih baik air putih maupun susu rendah lemak.
Daftar Pustaka
Rahmadina, S. (2024). Makanan dan Minuman yang Baik untuk Penderita Gerd selama Puasa. Diakses pada 6 Mei 2024 dari https://unair.ac.id/makanan-dan-minuman-yang-baik-untuk-penderita-gerd-selama-puasa/
Nurbayani, M. (2023). Pengidap Asam Lambung Aman Berpuasa. Mitos atau Fakta?. Diakses pada 6 Mei 2024 dari https://umj.ac.id/edisi-ramadan/pengidap-asam-lambung-aman-berpuasa-mitos-atau-fakta/
Dr. dr. Ratnasari, N. (2022). Tantangan Puasa pada Penderita Sakit Lambung dan Saluran Cerna. Diakses pada 6 Mei 2024 dari https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1152/tantangan-puasa-pada-penderita-sakit-lambung-dan-saluran-cerna
dr. Adrian, K. (2024). Batal Puasa, Perlu Dilakukan jika Mengalami 9 Hal Ini. Diakses pada 6 Mei 2024 dari https://www.alodokter.com/batal-puasa-perlu-dilakukan-jika-mengalami-9-hal-ini
Nisa. (2024). Menu Sahur dan Buka Puasa Untuk Penderita Asam Lambung. Diakses pada 6 Mei 2024 dari https://umsu.ac.id/health/menu-sahur-dan-buka-puasa-untuk-penderita-asam-lambung/ Dayu. (2022). Manfaat Puasa untuk Lambung, Biologi FKIP Uhamka Berikan Informasinya. Diakses pada 6 Mei 2024 dari https://fkip.uhamka.ac.id/galery-kegiatan/manfaat-puasa-untuk-lambung-biologi-fkip-uhamka-berikan-informasinya/