M. Yafi Khoirul Fatikhin
m.yafi.2301216@students.um.ac.id
Berenang tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa membantu meninggikan badan, terutama bagi anak dan remaja yang masih tumbuh. Untuk memaksimalkan manfaatnya, pilih gaya renang yang melibatkan banyak otot dan memanjangkan tulang seperti gaya dada, kupu-kupu, atau bebas. Lakukan variasinya agar seluruh tubuh terlatih optimal.
Selain itu, berenanglah rutin minimal 3 kali seminggu selama 30-60 menit per sesi. Teknik yang benar juga penting untuk memaksimalkan hasil dan mencegah cedera. Konsultasikan dengan pelatih renang profesional untuk memastikan teknik Anda tepat.