M. Yafi Khoirul Fatikhin
m.yafi.2301216@students.um.ac.id
Berenang merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan, terutama bagi anak-anak dan remaja. Beberapa gerakan berenang yang direkomendasikan adalah gaya dada, gaya kupu-kupu, dan gaya bebas.
Selain gerakan-gerakan di atas, berenang secara rutin minimal 3 kali seminggu selama 30-60 menit per sesi juga merupakan kunci untuk memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan. Perlu diingat bahwa faktor genetik dan asupan nutrisi juga memengaruhi tinggi badan. Oleh karena itu, penting untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan mendapatkan istirahat yang cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan yang optimal.