Zen Alfaqih Busthomy, zen.alfaqih.2301216@students.um.ac.id
Olahraga adalah aktivitas fisik yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Berbagai manfaat olahraga telah diketahui, termasuk meningkatkan stamina, mengurangi risiko penyakit, meningkatkan kualitas kesehatan, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta membantu mengembangkan kebiasaan yang positif. Olahraga juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan imunitas. Dalam beberapa tahun terakhir, olahraga telah menjadi bagian integral dari kehidupan remaja, tidak hanya sebagai cara untuk menjaga kesehatan fisik tetapi juga sebagai cara untuk mengembangkan jiwa dan mental. Olahraga remaja dapat berupa berbagai macam, seperti renang, voli, jogging, dan lain-lain, yang mana masing-masing memiliki manfaat yang berbeda-beda.
Namun, tidak melakukan olahraga secara teratur dapat memiliki beberapa risiko yang signifikan terhadap kesehatan. Salah satu risiko yang paling umum adalah penurunan kebugaran fisik, yang dapat mengakibatkan lemahnya tulang, meningkatkan risiko osteoporosis, dan mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap gula sebagai energi. Dampak lainnya adalah peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal. Selain itu, kurangnya aktivitas fisik juga dapat mengurangi sirkulasi darah, meningkatkan peradangan, dan menghambat sistem kekebalan tubuh dari berfungsi optimal. Dengan demikian, tidak melakukan olahraga secara teratur dapat memiliki konsekuensi yang buruk pada kesehatan fisik dan mental.